Эмоциональный интеллект EQ
Почему люди с сильно развитым эмоциональным интеллектом чаще всего более приятные в общении, харизматичные, успешные, и даже более сексуальные. Как это работает?!
Влияние на людей
Сила эмоционального интеллекта в том, что EQ намного сильнее воздействует на большинство людей, чем логика. Логически человек может принять верное решение, но при этом в моменте сделать эмоционально бессознательный и нелогичный выбор. Почему?! Да потому, что эмоции затрагивают бессознательную, “животную сферу мозга”.
“Эмоциональные стимулы, как правило, приоритезируются в восприятии, обнаруживаются быстрее и получают доступ к сознательному пониманию”
Простыми словами - эмоциональный интеллект, это способность человека осознавать свои и чужие эмоции. Это сверхспособность помогает мгновенно понимать людей без слов. А также животных, птиц и даже дельфинов.
Сильно развитый эмоциональный интеллект позволяет влиять на эмоции людей. А это значит добиваться желаемого! Ведь выбор человек в большинстве случаев делает бессознательно, на эмоциях. Я думаю каждый человек сможет привести примеры собственного нелогичного поведения.
Развитие soft skills
Именно поэтому эмпатия и дружелюбие бывают в сотни раз эффективнее регламентов. Доброе слово и улыбка могут произвести неизгладимое впечатление. А яркие эмоции перейти в дикую страсть. Как вы понимаете - эмоциональный интеллект распространяется на все сферы жизни.
9 законов развития эмоционального интеллекта EQ
Закон 1 - Эмоциональная осознанность
Развитие EQ влияет на осознанность в сфере эмоциональных реакций. Это позволяет реагировать проактивно, выбирая ту эмоцию, которую человек хочет или считает нужным испытывать. На самом высоком уровне такого развития человек может сознательно отказаться от страдания. Он будет испытывать боль, но не будет страдать по этому поводу. Но это уже уровень продвинутых йогов.
Закон 2 - Эмоциональный язык
Во вторых развивая EQ человек учится понимать других без слов. Вы можете легко понять собаку, которая радуется. Также вы можете понять любое живое существо, которое реагирует не только на инстинктах, но и эмоционально. Опытный психолог может отследить в моменте сразу несколько эмоций у одного человека. По его мимике, жестикуляции, тембру и тону голоса, положению тела, взгляду, эмоциональным стимулам, и тд.
Иногда это могут быть даже противоречащие друг другу эмоции, что будет создавать сильные внутренние конфликты. Разрешив такой эмоциональный бессознательный конфликт, человек может выпустить огромное количество подавленной энергии. Которая уходит на поддержания жизнеспособности данного внутреннего конфликта.
Закон 3 - Развитие эмоционального самосознания личности
В третьих развивая EQ человек лучше осознает свою личность. Человек осознает свои истинные мотивы, чувства, сильные и слабые стороны, природу своих мыслей. Он проживает всю палитру эмоций и испытывает полноту своей жизни. На самом высоком уровне развития развития эмоционального самосознания человек может корректировать свои мысли, эмоции, поступки.
Закон 4 - Развитие гибкости
В четвертых развивая EQ человек становится более гибким и осознанным. Он умеет не реагировать импульсивно и поэтому не принимает на негативных эмоция решения, за которые потом может быть стыдно.
Закон 5 - Развитие эмпатии
В пятых развивая EQ человек развивает свою эмпатию. Эмпатия помогает мотивировать, поднимать настроение, производить хорошее впечатление и даже влюблять. Эмпатичный человек умеет ставить себя на место других и поэтому лучше понимает как влиять на людей.
Закон 6 - Эмоциональное влияние
В шестых развивая EQ человек становится социально успешнее. Научившись влиять на людей, человек может вдохновить своих сотрудников, быть лидером, строить крепкие связи, управлять конфликтами, вести успешные переговоры, и даже разоблачать ложь по мимике и эмоциональным проявлениям.
Закон 7 - Эмоциональная самореализация
Далее, развивая EQ человек обретает действительно сверх способности. Он понимает свое предназначение, так как раскрывает для себя “глобальное сопереживание”. Он осознает, чем может быть полезен миру, людям и всем живым существам. Он обретает чувство собственной самореализации.
Закон 8 - Духовный аспект EQ
На самом высоком уровне реализации EQ человек испытывает эмоциональное единство со всеми живыми существами. Раскрываясь, эмоциональное единство дает человеку чувство радости, любви и гармонии. Как вы понимаете, это уже духовный уровень развития эмоционального интеллекта.
Закон 9 - Эмоциональный интеллект ребенка
EQ ребенка формируются благодаря личному примеру родителей. Если родители безэмоциональные и холодные, то на ребенка это может сильно повлиять. Мы склонны проецировать на жизнь палитру эмоций, которую уже проживали ранее. Если ребенок не чувствовал родительской любви, то и проецировать любовь в мир он просто не умеет. Это также, как не уметь кататься на велосипеде или плавать. Ты много раз видел, как это делают другие, но сам никогда не пробовал.
Есть множество способов развития эмоционального интеллекта у детей. Но в идеале именно родители должны научить проявлять эмоции! Как проявлять любовь! Как выходить из конфликтов, чтобы не ссориться! Как шуткой расслаблять атмосферу. Как брать ответственность за свои эмоции и поступки. Как быть счастливым и как проживать боль. Все эти знания отпечатываются у ребенка в сознании именно в детстве.
Тест на эмоциональный интеллект
Давайте проведем эмпирическое самоисследование. Для этого возьмите ручку и бумагу и расставьте оценки от 1 до 10 честно отвечая себе на вопросы из разных сфер представленные ниже.
Где 1 - Вы испытываете в данной теме максимальную слабость и неосознанность.
Где 10 - Вы достигли в этой сфере мастерства и совершенства.
Чтобы быть более объективными, задайте эти же вопросы своим родителям или друзьям. Спросите у них, верно ли вы себя оцениваете? Быть может со стороны у людей будет иное видение.
Тест: Эмоциональный интеллект в работе и бизнесе
- Вы умеете вдохновлять людей на результат?
- Вы хорошо умеете договариваться и склонять людей на свою сторону?
- У вас хорошее настроение, когда вы работаете?
- Эмоциональный интеллект в жизни
- Вы душа любой компании?
- Вам легко дается создавать вокруг себя атмосферу легкости и веселья?
- Вы эмоционально чувствуете и понимаете людей?
- Эмоциональный интеллект в отношениях?
- Вы берете на себя ответственность за эмоциональное состояние в отношениях?
- Вы легко выражаете свои эмоции и высказываетесь о своих чувствах?
- Вы умеете проявлять гибкость и обходить “острые углы”?
Вы ответили на все вопросы честно?! Тогда в сферах, где у вас меньше 7,8,9,10 следует разобраться как можно быстрее. Эти темы могут сильно мешать вашей гармоничной и успешной жизни. А уже потом “докручивайте” те сферы, где у вас 7 и выше. Ведь предела совершенству нет!
8 способов как можно раскрыть силу EQ
Раскрывая силу эмоционального интеллекта, человек чувствует себя более успешным и счастливым. Он умеет контролировать свои эмоции, а также понимает эмоции других людей. А еще развиваются когнитивные функции, такие как: внимание, память, рассуждение, осведомленность, мониторинг и принятие решений. Именно поэтому я подготовил для вас несколько способов для раскрытия силы вашего EQ.
№1 - Занимайтесь самоанализом
Наблюдайте за своими эмоциями и эмоциями окружающих. Отслеживайте свои реакции. Развивайте эмоциональную осознанность. Это долгий, но верный путь!
№2 - Развивайте эмпатию
Поставьте себя на место другого человека и представьте себе, что он сейчас чувствует и каких целей пытается достигнуть? Попробуйте осознать, какое значение для человека будет иметь то или иное ваше действие?
№3 - Учитесь реагировать проактивно
Проанализируйте, насколько негативные эмоции влияют на вас? Как часто вы испытываете раздражение, гнев, агрессию, и тд? Умеете ли вы сдерживать их, чтобы не наделать импульсивных поступков? Умеете ли вы быстро отпускать негативные эмоции и деструктивные мысли? Учитесь растождествляться с негативными эмоциями и смотреть на все более отстраненно, допустим с позиции вечности.
№4 - Развивайте гибкость
Учитесь не реагировать негативно на любые изменения. Учитесь не быть заложником своего настроения. Не разбрасывайтесь возможностями из за собственной ригидности. Вместо страдания и опустошения своего энергетического запаса, лучше задайте себе вопрос - “Какую пользу мне могут принести эти изменения?”.
Чем больше вы будете наблюдать за любыми эмоциями, тем сильнее будет развиваться EQ.
№5 - Развивайте радость, легкость, гармонию
Старайтесь всеми силами концентрироваться на хорошем, а не на плохом. Вместо осуждения “плохих”, сделайте комплимент “хорошим”. Вместо обиды и эмоционального упадка, купите себе подарок и поднимите настроение. Научитесь работать со своими эмоциями, чтобы все чаще и дольше находиться в состоянии радости, легкости, гармонии с собой и миром.
№6 - Берите на себя ответственность
Если вы развиваете свой EQ, то осознаете, что большинство людей не справляются со своими эмоциями. Именно поэтому так важно взять ответственность на себя за гармонию в отношениях и в родительской семье. А также взять ответственность за гармонию в коллективе. Развивая лидерские качества вы добьетесь от жизни всего, что пожелаете.
№7 - Пройдите психологические курсы
Избавьтесь от бессознательных ограничивающих убеждений, которые могут мешать вашей гармонии в отношениях или финансовом благополучии. А также от конфликта из-за внутренних противоречий. Пусть профессионал поможет вам проработать негативные эмоции.
№8 - Запишитесь на курсы актерского мастерства
Один из лучших способов прокачать силу своего эмоционального интеллекта - пойти на курсы актерского мастерства. Даже психологи рекомендуют пройти подобное обучение, чтобы стать увереннее, ярче, харизматичнее.
Правильно подобранная школа актерского мастерства поможет вам всего за несколько месяцев добиться таких результатов, которые вы не получите быть может и за всю жизнь. Ведь актеры и артисты лучше всех умеют вызывать эмоции, создавать настроение, вдохновлять и влюблять в себя. Только выбирать учителя также нужно осознанно, чтобы он сам был невероятно харизматичным и умел ярко и красиво выражать свои эмоции.
Самое главное понимать цель задачу. Если вы пойдете в институт актерского мастерства, то вам могут и расшатать работу психики и EQ. Это нужно, чтобы вы могли в секунду заплакать или сыграть истерику. Это нужно для профессиональных задач. Если же вам профессиональные навыки не нужны, а в вашей жизни и так хватает драмы, то выбирайте курсы актерского мастерства для жизни и бизнеса. Желательно такие, где преподавателей переучивают и дают качественную программу обучения.
Развитие интеллекта
Развивать EQ можно и нужно всю жизнь. Также, как и IQ - логическую сторону интеллекта. Просто в современном мире логике уделяется много внимания. В школе, институте, на работе, в повседневной жизни. А вот своему эмоциональному миру человечество уделяет минимум внимания. Именно поэтому так важно развиваться гармонично. Без сильных перекосов в сторону сферы логики: задачи, выгода, цели, реализация, и тд. Иначе мир станет серым и безжизненным.
Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивными эмоциями и яркими красками - приглашаем вас в школу психологии и актерского мастерства “Арт Пробуждение”. Мы профессионально занимаемся развитием эмоционального интеллекта на всех уровнях.